INTERNETOVÁ PORADNA
26.6.2023
Dobrý den. Chtěl jsem se zeptat, bral jsem kratom rok, půl roku s pauzama vše v pohodě a pak cca půl roku cca 20-25g denně. Nyní jsem vysadil ze dne na den (už jsem zažil horší věci) sportuji, neberu drogy, rok a půl jsem úplný abstinent. Ale k věci, měl jsem abstinencni příznaky, navaly horka atd, nějaké bolesti, psychika taky nic moc, ale nejhorší ta nespavost. Normálně funguji, po 2 dnech vysazeni jsem byl normálně v práci (bylo to pro mě daleko lepší, než doma) po práci jsem nemohl usnout. Za 24h jsem napsal asi hodinu. S Tím ze jsem se Chodil procházet, běhat atd. Nyní to už je 4 den co stále nemůžu spát. Píšu to o půl 2 ráno, fyzicky se cítím Ok, psychicky se to taky da, ale ta nespavost je strašná. Mám skoro az strach jít spát, nebo jak to pospat. Můžete mi nějak prosím poradit jak dlouho to bude trvat? Nebo co dělat? Dekuju
40656Dobrý den,
děkujeme za dotaz. Potíže, které zažíváte po vysazení kratomu, nejsou nijak neobvyklé. Od uživatelů kratomu znám různé abstinenční stavy, každému také pomáhá něco jiného. Přijde mi důležité, že jste zapojil fyzickou aktivitu, která je právě jednou z věcí, které mohou stav po vysazení kratomu pozitivně ovlivnit.
Co se týče nespavosti, existují různé tipy a opět je to velmi individuální. Z bylinek můžete zkusit CBD, případně bylinky jako je meďuňka a kozlík. Krátkodobě je možné užívat také melatonin, který pomáhá regulovat denní biorytmy. Jeho nasazení je však potřeba konzultovat s praktickým lékařem, jelikož může v některých situacích nevhodně interagovat.
Spánek můžete podpořit také dýchacími technikami. Zhruba dvě hodiny před plánovaným usínáním je vhodné omezit digitální obrazovky, případně je mít nastavené na noční režim.
Bohužel nedokážu určit, jak dlouho mohou problémy se spánkem přetrvávat, jelikož hraje roli více proměnných. Chápu, že dlouhodobý deficit spánku musí být velmi nepříjemný a vyčerpávající. Právě proto bych Vám ráda doporučila neotálet a v případě, kdy nezaznamenáte změnu k lepšímu, nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Ve Vašem okolí lze kontaktovat adiktologickou ambulanci, kde by Vám mohli pomoci najít efektivní řešení problému.
Zdraví drogová poradna EXTC